2 rituels simples à tester pour plus de bonheur au travail

J'adore ce talk....il est court et tellement drôle....qu'on en oublie presque les 2 rituels scientifiquement prouvés à mettre en place dès aujourd'hui au travail. A ce jour il a été vu presque 15 millions de fois...pas mal, non ?

Il parle très vite, donc n'hésitez pas à lire la transcription française...

Basées sur ses recherches, Shawn nous donne 2 techniques simples qui en changeant votre approche de la vie au boulot, vont changer votre performance et votre réussite (car un cerveau positif est 31% plus performant et créatif, donc contrairement à la croyance commune, il est prouvé maintenant que l'on réussit davantage grâce à sa capacité à voir les choses positivement que grâce à son QI ou son travail)...et en plus c'est facile:

RITUEL 1: au lieu de retenir de votre journée (et d'en parler autour de vous) ce qui vous a contrarié(e), agacé(e), stressé(e), vous allez noter dans un cahier de bonheur ce qui vous a plu, amusé, aidé, fait plaisir....chaque jour.

En seulement deux minutes, pendant 21 jours d'affilée, on peut vraiment reprogrammer notre cerveau, et lui permettre de travailler vraiment avec plus d'optimisme et plus de succès. Et à la fin, leur cerveau acquiert l'habitude de regarder le monde, non pour le négatif, mais d'abord pour le positif. Relire dans votre carnet de bonheur d'une expérience positive au cours des dernières 24 heures permet à votre cerveau de la revivre et de déclencher à nouveau les hormones du bien-être.

RITUEL 2: faire chaque jour au début de sa journée un feedback positif (félicitation ou remerciement) par mail (car les écrits restent et font encore plus de bien que l'oral) à l'un ou plusieurs de vos collègues (pas toujours le/la même ça ferait louche...et surtout n'oubliez pas votre boss dans la tournée quotidienne des feedback positif). Bon évidemment, il faut que cela soit sincère et documenté ("ce que j'ai trouvé particulièrement chouette hier c'était....")...

C'est simple mais terriblement efficace, pour vous-même mais aussi pour les autres.

Faites-le puis arrêtez de le faire et vous verrez la différence....c'est terrifiant...j'en ai fait l'expérience. Le "Donnez et vous recevrez" est vérifiable par expérience et cela nous prouve aussi à quel point nous avons un immense pouvoir sur notre monde intérieur comme extérieur.

Accessible non ? Le tout doit prendre 5 minutes maximum par jour.